Herzlich Willkommen in der

Gemeinsam Wachsen -Community

Live-Meetings

Die Meetings finden
jeden Samstag um 8.30 statt und
jeden Mittwoch um 18.00 Uhr.

 

Falls sich kurzfristig Änderungen ergeben sollten, erfährst du dies über die Whatsapp-Gruppe, zu der ich dich hinzufüge, sobald du dich bei mir als Community-Mitglied meldest: +43 650 609 56 96

 

Technische Details

Um bei den Live-Meetings mit dabei sein zu können, brauchst du die Zoom-App.

Die zu installieren geht einfach und schnell:

Die Meetings finden in meinem Zoom-Room statt:

Manchmal wird nach der Meeting-ID gefragt, das ist diese hier:

485 003 9313

So, das war’s zur Technik, und jetzt geht’s los mit den Inhalten!

Vorbereitung

Die Vorbereitung (Einleitung)

In der Vorbereitung erzählt Dan Millman, wie es dazu kam, dass er sich auf den Weg machte, Sinn und Glück zu suchen und erläutert die 12 Tore, die jeder – egal welcher Religion oder welcher Kultur man angehört – auf diesem Weg durchschreitet.

 

Die 12 Tore

Tor 1

Entdecke deinen eigenen Wert – Öffne dich dem Leben

 

Landkarte: Der Schlüssel zur inneren Wandlung
Was ist Selbstwertgefühl? 
  •  Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl
  • Dein Selbstwertgefühl beeinflusst deine Entscheidungen
Ein Weckruf für dein Selbstwertgefühl – 3 Methoden für mehr Klarheit über dein Selbstwertgefühl
  • Eine Bestandsaufnahme deines Lebens: Wie schätzt du deinen eigenen Wert ein?
  • Test: Wie ausgeprägt ist dein Selbstwertgefühl?
  • Ein Blick in den Spiegel des täglichen Lebens
 Dein Selbstwertgefühl und deine Finanzen – dazu eine Geschichte.
Die einfachen Ursachen der Eigensabotage
 
Teil 2: 
Die einfachen Ursachen der Eigensabotage
  • Deine innere Bilanz
  • Die subtilen Mechanismen der Eigensabotage
  • Nur du trägst die Verantwortung für dein Leben
  • Jedes Unglück hat seine guten Seiten
Wie du dein Leben verändern kannst
  • Du stehst nicht alleine da
  • Du hast getan, was du konntest
  • Entschuldige dich und bitte um Verzeihung
  • Vertraue auf deinen inneren Entwicklungsprozess
Die Macht der Gnade
 


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Tor 2

Erobere dir deinen Willen zurück – Die Kraft, etwas zu verändern

 

„Wenn du einen Hügel hinaufrennst, kannst du ruhig aufgeben, sooft du willst – solange deine Füße in Bewegung bleiben. “ (Shoma Morita)
Landkarte: Die Tore zu deiner inneren Kraft
  • Kein Sieg ohne Selbstdisziplin
Wie du dir deine Kraft zurückerobern kannst 
  • Test: Wieviel Willenskraft besitzt du?
Die Macht deiner Ziele 
  • Kenne dein Ziel
  • Verschaffe dir Klarheit über deine Ziele
Die Hindernisse auf deinem Weg
  • Eigensabotage
  • Unrealistische Wertmaßstäbe
  • Mangel an Konzentration
  • Innerer Widerstand gegen Veränderungen
  • Angst vor dem Versagen
Die Schlüssel zur Motivation liegen im Unterbewusstsein
  • Wie du dir dein Unterbewusstsein zum Verbündeten machen kannst
  • Ein paar Wahrheiten zum Thema Motivation
  • Die Magie deiner Tagträume

Teil 2: 

Motivation und Willenskraft
  • Motivation ist nicht das Entscheidende
Ein paar praktische Verhaltensregeln, um zu tun, was getan werden muss
  • Mache es dir so einfach wie möglich
  • Baue auf dem auf, was du bisher geleistet hast
  • Das Prinzip der zeitlich begrenzten Disziplin
  • Das Prinzip der quantitativen Begrenzung
  • Höre einfach auf
  • Arbeite hart, aber gönne dir auch ab und zu eine Freude
  • Mache dir erwünschte Verhaltensweisen bequem und u erwünschte Verhaltensweisen unbequem
Konzentriere dich auf die Dinge, die du beeinflussen kannst
Befreie dich von der Sklaverei deiner Neigungen
Tu es oder lass es bleiben – aber bitte keine Ausreden
So gewinnst du den Kampf um deine Willenskraft
Folge deinem höheren Willen
 


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Tor 3

Erobere dir deinen Willen zurück – Die Kraft, etwas zu verändern

 

1) Nach hinten strecken und nach unten schwingen
2) In die Hocke gehen und seitwärts strecken
3) Nackenentspannung
4) Schulterkreisen
5) Wirbelsäulenschwingen
6) Hüften schwenken wie Elvis
7) Himmel und Erde
8) Schilanglauf in den eigenen vier Wänden
9) Aufgeklapptes Taschenmesser
10) Rock’n’Roll
11) Balancierendes V
12) Rückenschaukel
13) Tauchender Schwan
14) Freie Bewegungen
15) Loslassen 
 


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Tor 4

Der richtige Umgang mit Geld – Materielles Auskommen – eine spirituelle Übung

 

Landkarte: Vom Fluss des Geldes
Geld spielt in deinem täglichen Leben eine wichtige Rolle
Befreie dich von Vorurteilen und negativen Denk- und Verhaltensprogrammen
  • Test: Deine innere Einstellung zum Geld
  • Klischeevorstellungen von einem spirituellen Leben
  • Die Medien prägen das Weltbild der großen Masse
Mache dir deine innere Einstellung zum Geld bewusst
Ein paar Betrachtungen über Geld
  • Geld und Selbstwertgefühl
  • Verlange nicht weniger, gib lieber mehr
  • Geld ist eine Form von Energie
  • Mit Schuldgefühlen hilfst du niemandem
  • Die östliche Lösung: Flucht aus der materiellen Welt
  • Geld und die Gestaltung unseres Lebens
  • Was man mit Geld nicht kaufen kann
Wie man sich seinen Lebensunterhalt verdient: Beruf als Berufung
  • Folge den Bedürfnissen deiner Seele
  • Was haben Trampolinspringen und berufliche Veränderungen gemeinsam?
  • Wenn du nicht den idealen Beruf findest, erfinde einfach einen neuen!
Ein paar einfache Grundsätze, die dir helfen werden, immer mit deinem Geld auszukommen
  • Lebe nicht über deine Verhältnisse
  • Bezahle zuerst einmal dich selbst
  • Stelle ein Budget auf
  • Die zwei wichtigsten Voraussetzungen für beruflichen Erfolg
  • Die Seele des Geldes


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Tor 5

Bezähme deinen Geist. Vom inneren Frieden und der Einfachheit der Realität

 

Landkarte: im Reich deiner Gedanken
  • Ein neuer Denkansatz
  • Test: Eine einfache Selbsteinschätzung
Die Anatomie deines Geistes
  • Bringe Licht ins Dunkel deines Unterbewusstseins
Die Filter deines Denkens
  • Unsere vorgefassten Meinungen von der Realität
  • Andere Augen sehen eine andere Welt
Wahrnehmungsfilter und zwischenmenschliche Kommunikation
  • Objektives Zuhören
  • Objektives Sehen und Sprechen
  • Zwei Arten von Anschauungen
  • Du musst nicht unbedingt leiden
  • Leid und Schmerz
Kehre zum Ursprung deiner Illusionen zurück und befreie deine Aufmerksamkeit
  • Das unaufhörliche Plärren der Gedanken
Eine neue Sichtweise der Meditation
  • Wie man meditiert
  • Meditation zu Entspannungszwecken
  • Meditation um tieferer Erkenntnisse willen
  • Ein-Minuten-Meditation
  • Kann man seine Gedanken unter Kontrolle bringen?
  • Positives Denken – leichter gesagt, als getan
  • Eine metaphysische Lösung
Die Kunst der Aufmerksamkeitslenkung
  • Richte deine Aufmerksamkeit auf deine Umgebung
  • Das tägliche Leben als Meditation eines friedvollen Kriegers
  • Ein Schritt über die Meditation hinaus
Kehre in die Gegenwart zurück
  • Das Leben kann so einfach sein


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Tor 6

Vertraue auf deine Intuition – Wie man Zugang zu seiner inneren Führung findet

 

Landkarte: Eine andere Art des Wissens
  • Was du über Intuition wissen solltest
  • Test: Eine intuitive Selbsteinschätzung
Das Wesen der Intuition Deine wichtigsten inneren Sinne
  • Test: Wie verschaffst du dir Zugang zu Informationen?
  • Die geheimnisvolle Quelle inneren Wissens
  • Und was ist mit deinem höheren Selbst?
  • Lerne, dich auf deine intuitiven Botschaften zu verlassen
Die intuitiven Fähigkeiten deines Unterbewusstseins
  • Der Placebo-Effekt
  • Hypnose
  • Bernie Siegel, der respektvolle Heiler
  • Edgar Cayce, der schlafende Prophet
Wie man Verbindungskanäle zu seinem Unterbewusstsein eröffnet
  • Meditation
  • Traum-Yoga
  • Atemarbeit
  • Singen, Trommeln, Tanzen
Orakel: Werkzeuge des Zugangs zu deiner inneren Führung Wie Orakelmethoden funktionieren
  • Intuitive Problemlösung im Traumzustand
  • Die Quelle der Intuition
Intuitive Entscheidungsfindung
  • „Und wenn ich es schon wüsste?“
  • Locker und entspannt spielen
  • Von der Logik lösen
  • Auf die angeborenen Fähigkeiten vertrauen
  • Timelining: Zukunftsschau mit Hilfe deiner intuitiven Vorstellungskraft
Intuition und Glaube


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Tor 7

Akzeptiere deine Gefühle – Im Zentrum des Wirbelsturms

 

Landkarte: Das Rätsel deiner Emotionen
Wie Emotionen entstehen
  • Test: Eine emotionale Selbsteinschätzung
Der Ursprung deiner Gefühle
  • Unser Denken und die Bedeutung, die wir den Dingen zuschreiben
  • Unsere Nahrung
  • Erschöpfung
  • Rauschzustand
  • Hormone
  • Innere Anspannung und Stress
  • Krankheit und Schmerzen
  • Deine Lebensumstände und deine Umgebung
  • Andere Faktoren
Wenn wir unsere Gefühle verleugnen…
  • Symptome der emotionalen Selbstverleugnung
  • Eine einfache Übung
  • Seinen Gefühlen Luft machen: Wie man es nicht tun sollte
Psychotherapeuten: Was sie können – und was sie nicht können
  • Befreie dich von egozentrischen Emotionen
Gefühle sind etwas ganz Natürliches
  • Alle emotionalen Wolken haben einen Lichtblick
Das wechselnde Klima deiner Emotionen
  • Führe ein Tagebuch deiner Gefühle
Ein paar Realitäten über dein Gefühlsleben
Sieben Methoden zur indirekten Beeinflussung deiner seelischen Verfassung:
  • Bringe deine Atmung wieder ins Gleichgewicht
  • Achte auf deine Haltung
  • Vergiss nicht, dich zu entspannen
  • Sorge für Tapetenwechsel
  • Lenke dich ab
  • Sei humorvoll
  • Handle angemessen
Die wichtigsten Grundregeln für den Umgang mit deinen Gefühlen
  • Gefühle verblassen mit der Zeit
  • Das Leben ist nur eine Reihe von Augenblicken
  • Du kannst deine Gefühle nicht direkt beeinflussen
  • Du bist nicht verantwortlich für deine Gefühle
Akzeptiere auch die Gefühle anderer Menschen
So kannst du über deine Gefühle hinauswachsen
Emotionale Erleuchtung
 
 


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Tor 8

Sieh deinen Ängsten ins Auge – Das Leben eines friedvollen Kriegers

 

Landkarte: Eine Entdeckungsreise durch den dunklen Wald deiner Ängste
Lerne deinen Gegner kennen
  • Erfolgsgeheimnis eines Stuntman
  • Die Anatomie der Angst
  • Die verschiedenen Schichten der Angst
  • Wann man auf seine Angst hören sollte – und wann nicht
  • Test: Was für eine Beziehung hast du zur Angst?
  • Wie Ängste dein Leben einschränken können
  • Phobien und andere psychologische Kategorisierungen
  • Deine Angst ist nicht das Problem
  • Wie man seine Ängste durch Zorn überwindet: eine Übung
 
– Symbolische Mutproben:
Filme, Virtuelle Realitäten, Fahrgeschäfte im Freizeitpark, 
Sportarten und Trainingsprogramme: Feuerlaufen, Fallschirmspringen, Wildwasserkanu, Bungeejumping, Bergsteigen und Klettern
– Tue es einfach: Eine Übung zur Überwindung deiner Ängste
 
– Ängste überwindet man durch Handeln
– Der Stecknadeltest: Entschlossenes Handeln in der Stunde der Wahrheit
– Selbstzweifel: der große Hochstapler
– Wie man das Unmögliche tut
– Wie man seinen Körper von Ängsten befreit
– Die Angstzonen deines Körpers
– Nimm Abschied von deinen Ängsten
 

Tor 9

Erleuchte deinen Schatten – Ein Weg zu mehr Echtheit und Mitgefühl